Výkon cerebrálnej hypoxie I:
Závraty, bolesť hlavy (migréna), opuch mozgu (podobné príznaky má aj vysoký krvný tlak) a niekedy tinitus, vertigo a niekedy nevoľnosť, vracanie a iné príznaky.
Príčiny mozgovej hypoxie: výšková choroba, poruchy dýchacieho systému, cerebrovaskulárne ochorenia, cervikálna spondylóza, anémia Meniérov syndróm, geriatrické ochorenie atď.
Zlepšenie hypoxie mozgu: Vyššie uvedené príznaky hypoxie mozgu prichádzajú náhle a často bez známok, najmä po rannom a nočnom vstávaní. Príznaky sa môžu zmierniť po vdýchnutí kyslíka.
Výkon cerebrálnej hypoxie II:
Pomalé myslenie, pomalá reakcia, ospalosť
Príčiny mozgovej hypoxie: výšková choroba, klimatizované miestnosti, neotváranie okien na vetranie v zime a centrálna klimatizácia bez systému čerstvého vzduchu.
Keď som bol v škole, mal som túto skúsenosť. V zime bolo zapnuté kúrenie, miestnosť nebola vetraná a celá miestnosť bola preplnená... ospalá! V skutočnosti ide o typický prejav cerebrálnej hypoxie. Po vyučovaní som išiel von na 5-minútovú guľovačku a vrátil som sa svieži. Ide o typickú cerebrálnu hypoxiu spôsobenú zlou kvalitou vzduchu.
Ak je vzduch v náhornej plošine riedky a nízky tlak, dá sa uvoľniť iba vdychovaním kyslíka.
Zlepšite cerebrálnu hypoxiu: často sa vyhnite hypoxickému prostrediu, napríklad choďte von na gymnastiku na 20 minút a robte správne systémové cvičenie, ktoré vám vo všeobecnosti uľaví. Kyslík sa odporúča, ak je na plošine riedky vzduch.
Výkon cerebrálnej hypoxie III:
Nedochádza k veľkej fyzickej námahe, ale k pocitu únavy, duševnej vyčerpanosti, zmenám nálady, zmenám temperamentu, ospalosti, ale nemožnosti zaspať a v závažných prípadoch sa k tomu pridružia symptómy cerebrálnej hypoxie popísané v 1 a 2 vyššie.
I Nadmerné používanie mozgu: Keď cvičíme, naše dýchanie sa zrýchli a srdcový tep sa zrýchli, ale nikto nikdy nevidel človeka, ktorý dlho pracuje za stolom, dýchať a dýchať. prečo? Má to dva dôvody: dlhodobá duševná práca zvýši rýchlosť spotreby kyslíka mozgom a táto nadmerná spotreba kyslíka mozgom nemôže spôsobiť v ľudskom tele kompenzačnú frekvenciu dýchania a zvýšenie srdcovej frekvencie (dôvod nie je jasný Mozog je citlivý na hypoxiu a hypoxický stav, ktorý môžu ostatné orgány ľudského tela tolerovať, je pre mozog neodpustiteľný, takže sa objavia symptómy hypoxie opísané vyššie.
II Znížená pľúcna ventilácia v dôsledku práce na stole: Naša dýchacia kapacita súvisí s objemom našej hrudnej dutiny. Keď robíme expanziu hrudníka, expanzia hrudnej dutiny prispieva k relaxácii pľúc. Keď sme v stave natiahnutia rúk, hrudná dutina je uzavretá. Stlačený stav neprispieva k relaxácii pľúc. Hrudník ľudí, ktorí pracujú pri stole, je dlhodobo stlačený, najmä ak majú vo zvyku hrbiť hruď. Preto je hypoxia mozgu spôsobená nedostatočnou ventiláciou tiež jedným z dôvodov, ktoré nemožno ignorovať.
III mentálny dopad: Vzostupy a pády podnikania, konkurencia medzi kolegami v spoločnosti, konkurencia medzi spoločnosťami atď., časté veľké emocionálne výkyvy atď. a problémy v rodinnom živote). Pri dlhodobom pôsobení tohto druhu psychického tlaku či výkyvov je jeho letalita oveľa väčšia ako vplyv vírusu nachladnutia na ľudský organizmus, ľudia sa ľahko unavia, zníži sa odolnosť, podráždenosť, podráždenosť, depresia atď. tento duševný účinok sa nedá medicínsky vysvetliť.
Zlepšite cerebrálnu hypoxiu: Je to veľmi jednoduché, robte to, čo chcete, robte to, čo vás uvoľňuje, robte to, čo vás robí šťastnými, zmeňte súčasný rytmus života a upravte svoj rozvrh. Pridajte do svojho hustého rezervačného formulára: 2 úseky každú pol hodinu; 1 hodinový interval ísť von na 5 minút napiť sa vody, aby ste videli scenériu a 20 hlbokých nádychov a výdychov. Choďte na šálku čaju so starým spolužiakom a vráťte sa na chvíľu do bezstarostných čias minulých. Cvičte 2-4-krát týždenne.
Kyslíková terapia môže tiež zmierniť stres (kyslík má sedatívny účinok), doplniť fyzickú silu, zlepšiť spánok a rýchlo zlepšiť duševný rozhľad. Kyslíková terapia však môže byť len účelným opatrením a na zásadné zlepšenie stavu mozgovej hypoxie si predsa len vyžaduje pravidelné cvičenie.
Zlepšite hypoxiu mozgu v rôznom veku: Pre ľudí v mladom a strednom veku môže vhodné aeróbne cvičenie rýchlo zlepšiť príznaky mozgovej hypoxie, ale pre starších ľudí, najmä tých, ktorí majú slabú schopnosť cvičenia alebo stratu schopnosti cvičenia, možno použiť vhodnú kyslíkovú terapiu. na zlepšenie symptómov mozgovej hypoxie. Symptómy cerebrálnej hypoxie pri súčasnom znížení rizika iných geriatrických nástupov v dôsledku hypoxie.