čo je to?
Spanie v stane v simulovanom vysokej nadmorskej výške, môžete znížiť množstvo kyslíka, ktoré ste schopní dýchať, ktorá núti telo zvýšiť svoj počet červených krviniek. Potom, keď vlak späť na úrovni hladiny mora, ste schopní konkurovať efektívnejšie, pretože väčšie množstvo kyslíka sa teraz vydal na vaše svaly ako predtým.
>>> Bike montáž. Ktorý postup je najlepšie?
Nie každý má luxusné prípravy na Nadmorská výška, toľko ľudí, cyklisti najmä, áut nadmorskej výške stany alebo hypoxické komôr, ktoré budú spať v získať rovnaký účinok. Niektorých cyklistov bolo známe, že vlak v nich, s niektoré pitching je až nad ich stola na pracovisku.
Najal nadmorskej výške stanu a spal v ňom za mesiac. Sme všetci chcú byť rýchlejší a hľadajú spôsoby, ako sa rýchlejšie a sviežejší. Výškový tréning dokáže, tak som sa rozhodol vyskúšať spanie v nadmorskej výške stanu či klub amatérskych cyklistov, ako som ja, mohli profitovať a vidieť fyziologické zlepšenie.
Z čoho sa skladá?
Po prvé, je stan. Našou testovacie model je navrhnuté nad kráľovná veľkej posteli, s matrac vnútri, hoci iné veľkosti sú k dispozícii. Niektoré stany sú dostatočne veľké, aby môžete pohodlne nastaviť rotopede alebo bežiaceho pásu vo vnútri.
Ďalší zásadný kus je hypoxické generátor. To je pripojený k stanu cez rúrku, a to je táto jednotka, ktorá upravuje atmosféra vnútri stanu.
Stan simuluje koncentrácia kyslíku 2700 metrov nad morom— zhruba vo výške Stelvio Pass.
Môžete použiť ovládací prvok nastaviť výšku chcete a to sa pohybuje od 0m do 3, 962m, čo je približne od hladiny mora do výšky Eiger, Švajčiarsko.
Ďalšie kúsky Kit sú vzduchový filter, ktorý sa hodí na koniec trubice a oxymeter. Filter čistí vzduch znečistenia, peľ, mikróby, kým oxymeter slúži na sledovanie sýtosti váš pulz a kyslíka.
U zdravých jedincov na úrovni hladiny mora, saturácia krvi kyslíkom (SpO2) je typicky 98-100%. Zatiaľ čo 2350 m naša nasýtenia je pravdepodobné, že pokles na približne 87-92%. Naša srdcová frekvencia je pravdepodobne vyššie príliš.
Pokyny pre používanie stanu naznačujú, zaznamenávate saturácia krvi kyslíkom a kľudová srdcová frekvencia je každé ráno.
Koľko to stojí?
Vo svete elitného športu, marginálne výnosy a zlaté olympijské medaily, ceny prenájmu alebo prenájmu nadmorskej výške stanu takmer stáva bezvýznamné, profesionálnych športovcov. Ale club športovec snaží zvýšiť svoju výkonnosť v Grand Fondo alebo rasy, cena môže byť reštriktívnejšie.