Cvičenie v nadmorskej výške zlepšuje svalovú vytrvalosť a zvyšuje fitness prostredníctvom intenzívnejších aeróbnych a anaeróbnych tréningov. Výcvik s touto maskou pripraví jednotlivca najlepšie na súťaž alebo turistiku vo výškach tým, že zlepší ekonomiku dýchania a schopnosť zostať nasýtený kyslíkom pri tvrdej práci vo výške.
Výsledkom je, že sa budete cítiť menej unavení a rýchlejšie sa zotavíte, čo znamená, že môžete zvýšiť intenzitu tréningu a posunúť sa o vyššiu rýchlosť. Štúdie preukázali pozitívne účinky, ako napríklad zlepšenie opakovaného výkonu sprintu.
